遗传喝酒肥胖等会引起乳腺癌如何预

大家好，我是中医肿瘤内科专家张子义大夫。

提起乳腺癌，大家都挺害怕，我们熟知的歌手姚贝娜、演员陈晓旭都是因为乳腺癌，就年纪轻轻地离开了人世，在我国乳腺癌是最主要的恶性肿瘤之一，占中国女性癌症患者的27.4%。

根据全国肿瘤登记中心发布的数据显示，我国目前每年女性乳腺癌的发病人数大约有万，也就是说每29名女性中就会有1名患乳腺癌，乳腺癌已经成为城市女性癌症发病首位的疾病。

不管是农村还是城市，近十年来乳腺癌的发病率都在持续上升，并且以每年3%-4%的速度增长，成为上升幅度最快的恶性肿瘤之一。

乳腺癌的发生还和很多因素有关的，大体说来，主要有以下三方面的高危因素

一是生理和生育因素

12岁之前就来大姨妈，叫初潮早，55岁之后才绝经，叫晚绝经，这两种情况都会增加患乳腺癌的风险，还有就是女性没有生育，或者第一次生孩子的年龄大于30岁，患乳腺癌的风险也是高的。

第二是环境和个人因素。

比如饮食结构不合理，特别喜欢吃高动物脂肪的食物，或者长期地喝酒抽烟、体重超重、肥胖等，尤其是绝经后肥胖，都会增加患乳腺癌的风险。

三是遗传性因素

遗传性乳腺癌占所有乳腺癌的5%-7%，主要是乳腺癌容易基因突变，最常见的突变基因就是BRCA1、BRCA2

以下三种情况应怀疑遗传性乳腺癌，需要严密的监测，有条件的推荐进行基因检测和遗传

第一、家族里3个或3个以上的一级亲属（父母、子女以及同父母的兄弟姐妹）患有乳腺癌；第二、有2个或2个以上的一级亲属（父母、子女以及同父母的兄弟姐妹）同时患乳腺癌和卵巢癌；

第三、有2个或2个以上的一级亲属（父母、子女以及同父母的兄弟姐妹）患有早发性乳腺癌（也就是说四十岁之前就诊断乳腺癌了）或双侧乳腺癌。

如何预防乳腺癌？

怎么预防乳腺癌，主要是针对乳腺癌的高危因素想办法，高危因素就是上面我提到的那几点，里面有些是不能改变的，比如初潮和绝经的年龄，是受控于基因的，无法改变的。

第一，在生活方式上

饮食习惯，尤其是蔬菜水果，吃对了真的可以预防癌症。《国际癌症杂志》在年7月发表的最新研究显示，每天吃g西兰花，能够有效降低乳腺癌的发生率，如果和紫甘蓝啊、白菜、胡萝卜、白萝卜还有南瓜这几种蔬菜配着吃，最多可以降低11%左右的乳腺癌的发病率。总结一下，就是日常生活中吃十字花科蔬菜和黄色蔬菜水果。

第二，得控制好自己的体重。

包括世界癌症研究基金会在內的多家权威机构，进行流行病学调查结果都显超重和肥胖是显著增加患乳腺癌的发病风险的，而且绝经后女性的体重越大、体重指数越高，患乳腺癌的风险越大。

第三，就是不要吸烟喝酒这个听起来感觉又是老生常谈，但我要告诉你，戒烟戒酒这个事真得放在心上，虽然大部分乳腺癌发生在绝经之后，但乳腺癌的预防却是绝经前乃至青春期，就要开始做的重要功课。

最后终生保持健康的生活方式能够降低乳腺癌的发病风险，不需要什么高级补品或者保健品，你只需要规律的运动，保持健康饮食，控制体重，戒烟戒酒，减轻心理压力，保持心情愉快没有高危因素的女性，40岁以后就应该进行乳腺癌的筛查了，早发现，早治疗，它的治愈率是很高的，即使得了乳腺癌，我们的身体和精神都不应该被摧毁，而是相信医学，积极应对！

我是中医肿瘤内科专家张子义，您的健康让我与您共同守护！

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