5个助孕食谱,吃出又大又圆的好卵子

今天我们就来讲讲这件事！

想怀孕？满足这些条件么？

女性想要备孕成功，有三个必备条件：

正常的卵巢功能，提供优质卵子；

畅通的输卵管，为精卵结合提供场所，保障受精卵可游至子宫；

良好的子宫，为胚胎发育成长提供优越的内环境。

三者缺一不可，而卵泡是备孕万里征程中的起步点，卵泡如一颗种子，没有良种，何来参天大树？可见卵泡发育成熟并成功排出至关重要。

然而不少备孕女性，却苦于卵泡发育慢、卵泡质量不好，甚至无成熟卵泡形成，而导致迟迟受孕不成功，尤其是多囊卵巢综合征、小卵泡排卵、卵泡黄素化不破裂综合征等患者，常受苦于此。

如何解决这个问题呢？要来了解一下卵泡是如何发育的

正常女性一生共有约-个卵泡可发育成熟并排出，每次月经周期均可排出一个成熟卵子，在正常月经周期中，月经期卵泡大小均＜9mm，并逐渐发育，其中一个卵泡脱颖而出，成为优势卵泡，在激素的进一步作用下，至排卵期（月经第14天左右）卵泡可发育至18-24mm，并排出，待机与精子结合。

而中医认为肾主生殖，生育功能与肾关系密切。肾精及肾气充盈是卵泡生长发育的基础，肾阳的温煦是卵泡排出的动力。具体而言，肾精充盈，卵巢蓄积元精，促使卵泡生长发育，同时肾阳充足，鼓动有力，使气血通畅，适时而泄，最终排卵，这是卵子整个生长发育及排出过程。因此中医对于促进卵泡发育，有两个原则：

把握时机，促卵泡发育的调理治疗注重在月经干净至排卵期这一段时间。

以滋润之品促发育，忌用温燥之品。

日常可以怎么吃？

那么具体如何通过日常简单饮食来配合药物，促进卵泡发育呢？不妨试试这几个妙招：

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紫河车生姜大枣汤紫河车即人胎盘。

别慌，紫河车作为中药材是经干燥炮制而成，历代医家认为其在调经助孕方面立下了汗马功劳。

以紫河车10g，加适量生姜大枣隔水炖1-2小时，月经干净后连服7-10天，可补肾精益气血，促卵泡发育，几乎适用于所有体质女性。

相传古代皇室为求长寿吃紫河车，因此紫河车一直作为宫廷养生之上品，最早源于秦国时期，秦始皇巡视京都海疆，遍地寻找长生不老处方，竟然发现此药便是紫河车。

宫闱秘传，慈禧太后中年后长年服用紫河车以养容颜。虽说这两个传说为紫河车蒙上神话色彩，但紫河车作为血肉有情之品，其补肾填精作用可见一斑。古人认为它可治“男女一切虚损”。现代药理研究认为其含丰富的雌激素、促性腺激素，可促进卵泡发育。

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肉苁蓉枸杞瘦肉汤

此汤滋补肝肾，填精血，补而不温燥。

肉苁蓉寄生在沙漠中，有“沙漠人参”美誉，在历史上被西域各国作为上贡朝廷的珍品。

传说肉苁蓉是天神派给成吉思汗的神物，在统一蒙古各草原的一次重要战役中，成吉思汗大败，被困在沙漠，饥渴难耐，天神派出神马，神马一跃到成吉思汗前，仰天长鸣，将精血射至沙漠中，然后用蹄子趵出了像神马生殖器一样的植物根块，成吉思汗与部将们吃了根块，神力涌现，冲下沙山，一举击溃了敌军部落，抢夺财物和女人，为统一蒙古奠定了基础。

而在日本，帮助中年“压力男人”保持和恢复自信的，是由中国进口的肉苁蓉。由于信奉它的非凡功效，有些日本的中年男人，甚至把它当作神物，供上案桌顶礼膜拜。且肉苁蓉具有润肠通便功效，枸杞子养肝明目，尤其适于长期便秘、两目干涩女性。

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百合地黄鸡蛋汤

百合可养阴津，安心神，地黄滋补精血，鸡蛋亦是鸡卵，以形补形，本汤尤适于因长期备孕而烦躁、焦虑女性。

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巴戟天黄精陈皮瘦肉汤

巴戟天黄精均可温润填精，益气血，陈皮可理气健脾，以防滋腻，本品适于精血不足，平时易头晕、疲倦、记忆力下降、脱发女性。

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木瓜炖雪蛤汤

雪蛤是雌性东北林蛙的输卵管，含有丰富的雌激素不言而喻，中医认为其有益精填髓润燥之效，尤其适于口干、咽干、皮肤干燥黯淡女性。

同时备孕期间还要注意这三点

1、饮食均衡，进补不能过补，同时避免煎炸、冷饮寒凉食品；特别是腹部和脚和保暖要做好。

2、保证充足的休息时间，切忌熬夜，中医认为晚上11点是肝经所过，养肝最好方式是静心休养，因此保证在晚上11点前入睡，以顺肝气养肝血。

3、注重劳逸结合，适当的工作之余，进行瑜伽、慢跑、快走等运动，放松身心，以保持舒畅的心情。

最后，希望大家都能收获又大又圆的好卵子，怀一个健康的宝宝！